Nos dias de frio intenso são necessários alguns cuidados de
prevenção a nível pessoal e das condições da habitação.
A exposição excessiva ao frio intenso pode ter efeitos na
saúde como o enregelamento, a hipotermia e o agravamento de determinadas
doenças, nomeadamente cardíacas e respiratórias, em especial na população mais
vulnerável, como crianças, idosos e pessoas sem-abrigo.
Nos períodos de frio, recomenda- se e aconselha-se a adoção das seguintes medidas
:
* Areje a casa, abrindo periodicamente um pouco as janelas, evitando
a humidade excessiva e a eventual acumulação de gases;
* Tenha cuidado com a utilização dos aquecimentos a lenha,
pois podem libertar gases da combustão e provocar Intoxicações por Monóxido de
Carbono;
* Verifique se os aquecimentos elétricos funcionam bem;
* Beba Líquidos Mornos como sopas, chá e leite;
* Coma Legumes e Frutas;
* Se houver um período de frio intenso, tenha em casa uma
reserva de Alimentos para 2 a
3 dias e verifique que tem Medicamentos suficientes;
* Vista várias Camadas de Roupa, de preferência de fibras
naturais (algodão, lã, etc.);
* Use Calçado Quente e que não escorregue;
* Tome banho com água morna e hidrate a pele, não esquecendo
as mãos, pés, cara e lábios.
Sem esquecer outros Cuidados de Proteção:
* Se trabalha no exterior, proteja o corpo com roupa e calçado
adequado;
* Quando viajar de automóvel cumpra as regras de segurança:
cuidado com a berma da estrada pois pode haver gelo; utilize, se necessário,
correntes para a neve; conduza a velocidade reduzida; informe sempre alguém
sobre o percurso que vai seguir;
* Em dias de muito vento, procure andar por locais abrigados;
* Quando sair de casa com bebés ou crianças, proteja-os bem do
frio;
* Se trabalha com idosos ou pessoas com alguma dificuldade de
mobilidade, incentive-os a fazer pequenos movimentos com os dedos, braços e
pernas, pois evitam o arrefecimento;
* Se tem familiares, vizinhos ou amigos que vivem sozinhos,
certifique-se que se encontram bem de saúde e em condições de conforto.
* Mantenha-se atento aos Avisos e iinformações dos organismos
oficiais sobre previsões meteorológicas e alertas.
Para mais informação:
Instituto Português do Mar e da Atmosfera – www.ipma.pt
Autoridade Nacional de Proteção Civil – www.prociv.pt
Portal SNS
Direcção-Geral da Saúde – www.dgs.pt
Administração Regional de Saúde do Alentejo, I.P. –
www.arsalentejo.min-saude.pt
Em caso de dúvidas aconselhe-se com o seu médico assistente
ou ligue para a – Saúde 24 – 808 24 24 24.
Em caso de emergência ligue 112
ULSNA